أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين
التسجيل
التعليمـــات
المجموعات
التقويم
مشاركات اليوم
البحث
الأحداث
الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
إحصائيات منتدى شباب بطاش
::: w w w . b a t t a s h . c o m :::
آخر رد بواسطة
الموضوعات الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جميع فيديوهات عنتيل الغربية 20 فيديو كاملة برابط تحميل مباشر
جميع فيديوهات عنتيل الغربية 20 فيديو كاملة برابط تحميل مباشر
الإثنين يونيو 13, 2022 6:52 pm
eltafshan
الأستاذ الدكتور محمد نجيب علام
الأستاذ الدكتور محمد نجيب علام
الجمعة يناير 22, 2021 7:16 pm
حور
تباين أسعار العملات اليوم الأربعاء 5-8-2020.. واليورو يسجل 18.77 جنيه
تباين أسعار العملات اليوم الأربعاء 5-8-2020.. واليورو يسجل 18.77 جنيه
الأربعاء أغسطس 05, 2020 12:44 pm
ماما هنا
تباين أسعار العملات اليوم الثلاثاء 4-8-2020 أمام الجنيه المصرى
تباين أسعار العملات اليوم الثلاثاء 4-8-2020 أمام الجنيه المصرى
الثلاثاء أغسطس 04, 2020 12:15 pm
ماما هنا
استقرار أسعار العملات اليوم الاثنين 3-8-2020 أمام الجنيه المصرى
استقرار أسعار العملات اليوم الاثنين 3-8-2020 أمام الجنيه المصرى
الإثنين أغسطس 03, 2020 12:49 pm
ماما هنا
استقرار أسعار العملات لليوم الثالث على التوالى بمناسبة عيد الأضحى
استقرار أسعار العملات لليوم الثالث على التوالى بمناسبة عيد الأضحى
الأحد أغسطس 02, 2020 1:13 pm
ماما هنا
استقرار أسعار العملات لليوم الثانى على التوالى بمناسبة عيد الأضحى
استقرار أسعار العملات لليوم الثانى على التوالى بمناسبة عيد الأضحى
السبت أغسطس 01, 2020 3:35 pm
ماما هنا
استقرار أسعار العملات اليوم الجمعة أول أيام عيد الأضحى المبارك
استقرار أسعار العملات اليوم الجمعة أول أيام عيد الأضحى المبارك
الجمعة يوليو 31, 2020 10:28 am
ماما هنا
تباين أسعار العملات اليوم الأربعاء 29 يوليه 2020 أمام الجنيه المصرى.. والإسترلينى يسجل 20.55 جنيه
تباين أسعار العملات اليوم الأربعاء 29 يوليه 2020 أمام الجنيه المصرى.. والإسترلينى يسجل 20.55 جنيه
الأربعاء يوليو 29, 2020 10:59 am
ماما هنا
تباين أسعار العملات اليوم الثلاثاء 28-7-2020 أمام الجنيه المصرى
تباين أسعار العملات اليوم الثلاثاء 28-7-2020 أمام الجنيه المصرى
الثلاثاء يوليو 28, 2020 11:37 am
ماما هنا
تباينت أسعار العملات اليوم الاثنين27-7-2020.. واليورو بـ 18.52جنيه
تباينت أسعار العملات اليوم الاثنين27-7-2020.. واليورو بـ 18.52جنيه
الإثنين يوليو 27, 2020 11:42 am
ماما هنا
تباينت أسعار العملات اليوم الأحد 26-7-2020.. واليورو بـ18.43جنيه
تباينت أسعار العملات اليوم الأحد 26-7-2020.. واليورو بـ18.43جنيه
الأحد يوليو 26, 2020 12:00 pm
ماما هنا
طه حسين
7030 المساهمات
ماما هنا
5059 المساهمات
جردينيا
2840 المساهمات
رنونة
1385 المساهمات
محمد الرفاعى
1360 المساهمات
دموع تائبة
1323 المساهمات
The pure Heart
966 المساهمات
سمسم
959 المساهمات
بسمة أمل
891 المساهمات
صالح عطيه
788 المساهمات
ماما هنا
4397 المواضيع
طه حسين
3057 المواضيع
محمد الرفاعى
343 المواضيع
جردينيا
310 المواضيع
صالح عطيه
308 المواضيع
سمسم
281 المواضيع
Hamed Marei
212 المواضيع
بسمة أمل
191 المواضيع
mhhm34
177 المواضيع
دموع تائبة
164 المواضيع
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر شعبية
لعبة أمير وأميرة المنتدى
حصرياً صور علياء المهدى من مذكرات ثائرة
دفتر الحضور والغياب للجميع
حكمة اليوم
توقع صفات العضو اللى بعدك
شاركونا بالمليون رد
مين اللى خطر على بالك اول مادخلت المنتدى
مباشر -متابعة لحظة بلحظة - الإنتخابات الرئاسية -الجولة الثانية اليوم الأول
مباشر -متابعة لحظة بلحظة - الإنتخابات الرئاسية -الجولة الثانية اليوم الثاني
عد من 1 الى 10 واختار عضو
جميع فيديوهات عنتيل الغربية 20 فيديو كاملة برابط تحميل مباشر
حصرياً صور علياء المهدى من مذكرات ثائرة
دفتر الحضور والغياب للجميع
حكمة اليوم
لعبة أمير وأميرة المنتدى
شاركونا بالمليون رد
توقع صفات العضو اللى بعدك
عد من 1 الى 10 واختار عضو
مين اللى خطر على بالك اول مادخلت المنتدى
مشاهدة جميع فيديوهات عنتيل الدقهلية ميت غمر
|
تابعنا على Facebook
|
تابعنا على Twitter
|
تابعنا على Google+
|
تابعنا على YouTube
|
تابعنا على Rss
::
مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ
::
بطاش .. الطبـ والصحة العامة
شاطر
موضوعات منتدى شباب بطاش
::: شاركنا برأيك فى الموضوع :::
ضغط الدم المرتفع .. حقيقة وعلاج ونظام غذائي مخصص
كاتب الموضوع
رسالة
ماما هنا
مراقبة عامة
عدد المساهمات
:
5059
نقاط
:
7146
تاريخ التسجيل
:
08/01/2012
موضوع: ضغط الدم المرتفع .. حقيقة وعلاج ونظام غذائي مخصص
الخميس فبراير 06, 2014 6:59 pm
ضغط الدم المرتفع
*
حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص
الموضوع مكرر لأهميته و بناءً على طلب بعض الاعضاء
ما هو ضغط الدم المرتفع؟
يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران
الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم. وفى بعض
الحالات، لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها
وإصابتها بالتصلب، وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن
إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة.
هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع
حقائق علمية عن مرض "ضغط الدم المرتفع" :
1. ضغط الدم المرتفع مرض شائع ولكنه فى نفس الوقت مرض خطير
للغاية- يطلق عليه إسم "القاتل الصامت" لأن معظم المصابين به
لايشعرون بأية أعراض، بينما إذا لم يعالج هذا المرض وظل ضغط الدم
مرتفعا فسيؤدى هذا إلى الإصابة بالأزمات القلبية والصدمات الدماغية
وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض الناتجة عن إتلاف الشرايين بالجسم.
2. لهذا يعتبر علاج ضغط الدم المرتفع وإبقاء ضغط الدم مستقرا على
معدلاته الطبيعية أمرا هاما وحيويا لمنع حدوث هذه المضاعفات الخطيرة.
3. ضغط الدم المرتفع ليس له سبب معروف فى أغلبية المرضى
(حوالى 90 % من المرضى).
4. تلعب العوامل الوراثية وأسلوب الحياة مثل زيادة الملح فى الطعام دورا
هاما فى حدوث ضغط الدم المرتفع.
5. يعتبر ضغط الدم المرتفع أحد عوامل الخطورة الهامة التى تزيد من
نسبة الإصابة بأمراض الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب وكثيرا ما
يكون ضغط الدم المرتفع مصاحبا بقصور الشرايين التاجية سواء كان
ظاهرا أم خفيا- وفى الحالة الأخيرة كثيرا ما يكون أول صورة لمعاناة
هذا المريض هى الإصابة بإحتشاء عضلة القلب أو حدوث السكتة القلبية.
6. من أجل ضمان نجاح علاج ضغط الدم المرتفع، يجب أيضا علاج أى
أمراض مصاحبة له و السالف ذكرها فمرض السكر وإرتفاع نسبة
الكوليسترول فى الدم، كل منهما يساعد على إرتفاع ضغط الدم.
7. أكثر من 99 % من حالات إرتفاع ضغط الدم لايمكن شفاؤها ولكن
يمكن بالعلاج المستمر السيطرة على إرتفاع ضغط الدم، بمعنى إعادته
لصورته الطبيعية.
8. فى أغلب الأحيان، يستمر ضغط الدم المرتفع مدى الحياة، ولايوجد
شفاء كامل من هذا المرض فالسيطرة على ضغط الدم بالعلاج لاتعنى
الشفاء الكامل منه- لذا يحتاج المريض دائما إلى متابعة علاجية مستمرة.
9. إن ارتفاع ضغط الدم ليس نتيجة للعصبية أو التوتر ولذلك فإنه
يستدعى العلاج بأدوية خاصة وليس مجرد المهدئات.
10. ضغط الدم المرتفع ليس له أعراض فى معظم الحالات، فالصداع،
إحمرار الوجه، الدوار، الدوخة، وطنين الأذن والإغماء كلها أعراض
تحدث بنسبة متقاربة فى مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على
حد سواء ولذلك يجب ألايعتمد الشخص على هذه الأعراض أو مايشعر به
لكى يعرف مستوى ضغط دمه- والطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هى
قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك. وفى حالة الحاجة لقياس الضغط بصفة
متكررة،يمكن قياسه بجهاز القياس المتواصل لضغط الدم لمدة 24 ساعة.
ماذا يحدث إذا ترك ضغط الدم المرتفع بدون علاج؟
إن إرتفاع ضغط الدم يقوم بإتلاف شرايينك أو شعورك بهذا.وكلما طالت
مدة إرتفاع ضغط الدم، كلما زادت نسبة إصابة الشرايين بهذا التلف
ويتسبب هذا فى إتلاف القلب والكلى والمخ والأوعية الدموية وكلها
مضاعفات خطيرة للغاية. والجدير بالذكر أن الشخص الذى يعانى من
ضغط الدم المرتفع يكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية خمسة
أضعاف الشخص الطبيعى. لذا فإن علاج ضغط الدم المرتفع يمنع حدوث
المضاعفات ويقلل من إحتمالات الوفاة المبكرة.
تعديل أسلوب الحياة و علاج إرتفاع ضغط الدم:
إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى:
أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.
ب. إنقاص الوزن الزائد.
ج. ممارسة الرياضة بإنتظام.
د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.
ه. الإمتناع عن الكحوليات.
هى جزء هام فى علاج ضغط الدم المرتفع، وقد تؤدى فى بعض الأحيان
إلى الإقلال من جرعات الدواء التى يحتاجها المريض للسيطرة على
إرتفاع ضغط الدم.
نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها:
1. يجب ألا يزيد ضغطك عن 89 / 139 مم زئبق فى أى حال من
الأحوال. أما إذا كنت تعانى من مرض السكر فيجب ألا يزيد ضغطك عن
84 / 129 مم زئبق وفى حالات وجود زلال فى البول بكميات كبيرة
نتيجة مضاعفات مرض السكر يجب ألا يزيد
ضغطك عن 74 / 124 مم زئبق.
2. لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.
3. علاقتك مع طبيبك:
- يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
- فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشىء عندما تغير
من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجى.
- سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع تطور
حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة.
- نظام الغذاء:
1- الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.
لذا يجب عليك مراعاة الأتى:
الإقلال من إستخدام ملح الطعام.
الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة
(لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت
المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى
على نسبة عالية من الصوديوم.
تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل
والأسماك المحفوظة.
قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد
من نسبة الصوديوم فيها .
الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن.
الكربوهيدراتات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
الإمتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل:
اللحم الأحمر - اللحوم السمينة مثل الضأن، والمخ والكبدة
والكلاوى والسجق والهامبرجر - صفار البيض - البط والإوز
والحمام وجلد الطيور - المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن
أو المواد الدسمة الأخرى كالباشمل - الزبد والسمن والقشدة
والألبان الدسمة والآيس كريم والجبن الدسم - الجمبرى
والاستاكوزا والأسماك عالية الدهون مثل الثعابين والقراميط.
الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع "
Polyunsaturated Fish Oil " أو التعود على تناول عدد ثلاث
وجبات أو أكثر من الأسماك بإنتظام كل أسبوع. إستخدام زيت الذرة أو
زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون فى الطعام والإمتناع عن المسبكات
والدهون والأكلات الدسمة والمكسرات.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
3- الإمتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالى.
4- الإقلال من الشاى والكاكاو والقهوة والنسكافيه - ويمكن تناول
النوعيات الخالية من الكافيين.
5- الإمتناع عن المشروبات الكحولية بمختلف أنواعها فالكحول يساعد
على إرتفاع ضغط الدم.
6- يلزم إعطاء وجبة تحتوى على 50 جم من البروتين للمحافظة على
التغذية المناسبة، وفى الحالات الشديدة من إرتفاع الضغط يجب تقليل
كمية البروتينات الى 20 جم يوميا كإجراء مؤقت.
7-ليس من الضرورى الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول
طبيعيا ( فيما عدا
التدخين:
يجب الإمتناع عن التدخين بمختلف أنواعه:
1. إذا كنت مدخنا فيجب أن تقلع فورا عن التدخين.
2. التدخين مرتبط إرتباط مباشر بحدوث أزمات القلب
والصدمات الدماغية.
3. التدخين يحد من كمية الأكسيجين فى الدم ويتسبب أيضا فى تقلص
الأوعية الدموية مما يقلل من كمية الدم التى تصل إلى عضلة القلب.
4. التدخين يضر بالرئتين.
* زيادة الوزن - السمنة :
1. مشاكل السمنة تتلخص فى الآتى:
- السمنة تساعد على إرتفاع ضغط الدم كما أنها تجعل القلب
يعمل بصورة أشد.
- السمنة تساعد على إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.
- السمنة تساعد على حدوث مرض السكر.
2. يجب الإنقاص من وزن الجسم الى الوزن الطبيعى اذا ماكان المريض
بدينا، وذلك بإتباع النظام الغذائى الخاص بالسمنة مع مراعاة إحتياجات
الجسم اليومية من العناصر الغذائية الهامة.
- قلل من نسبة الدهون فى نظام غذائك.
- أكثر من الخضراوات والفواكه الطازجة.
- قم بممارسة التمرينات الرياضية حسب إرشادات الطبيب.
- قم بمتابعة وزنك بإستمرار.
ممارسة التمرينات الرياضية:
1. إن القلب عبارة عن عضلة فهى تحتاج إلى تمرينات منتظمة
لتجعلها قوية وتعمل بكفاءة.
2. تؤثر التمرينات الرياضية بصورة إيجابية على معدلات الكوليسترول بالدم.
3. تساعد التمرينات الرياضية على إقلال الوزن و علاج السمنة.
4. إن التمرينات الرياضية تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لن تكون
هذه التمرينات مجدية إلا إذا كانت تمارس بصورة منتظمة.
5. مارس التمرينات الرياضية حوالى نصف ساعة أو أكثر فى اليوم لمدة
ثلاثة أيام على الأقل أسبوعيا حتى تساعد على خفض ضغط الدم ومعدلات
الكوليسترول فى الدم.
6. إن أفضل رياضة للقلب هى المشى بانتظام يوميا لمدة ساعة
على الأقل فى جو مناسب.
7. يجب تجنب الرياضات العنيفة خاصة رفع الأثقال.
8. إستشر طبيبك عن نوعية وحجم التمرينات الصحية لك.
تذكر الآتى:
1- إن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا
تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر
فى طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل الذى تؤديه.
2- يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك.
3- حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:
- مراجعة طبيبك بصفة دورية.
- إتباع تعليمات طبيبك المعالج.
- الإلتزام بالنظام الغذائى وبرنامج التمرينات الرياضبة الموصوفين لك.
- الإقلاع عن التدخين.
- أخذ الدواء الموصوف لك حسب إرشادات طبيبك المعالج..
النظام الغذائى لمرضى إرتفاع ضغط الدم :
أ- يجب تجنب الأطعمة الآتية:
1- اللحوم والأسماك والدجاج والبيض.
2- حساء ( شوربة ) اللحوم.
3- الفجل والبنجر والجزر والسبانخ.
4- الفطائر الحلوة.
5- التين والزبيب المجففان.
6- ماء جوز الهند.
7- التوابل والمخللات.
8- الخبز المحتوى على الملح.
9- ملح الطعام.
10- الأطعمة المعلبة بأنواعها إلا إذا كانت خالية من الملح.
ب- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست ( بدون ملح ).
2- البليلة والكورن فليكس .
3- الأرز المطهى.
4- العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5- ملعقتى( ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاى
أو القهوة.
6- حساء ( شوربة ) الخضروات ( فيما عدا الفجل والبنجر والجزر ).
7- الخضروات المطهية ( فيما عدا السبانخ والجزر ).
8- البطاطس والبطاطا.
9- دهون وزيوت الطهى أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد
خاليا من الملح (يفضل استخدام الزيوت الآتية فى الطعام:
زيت عباد الشمس - زيت الذرة - زيت الزيتون ).
10- السكر والمربى وعسل النحل.
11- الحلويات.
12- الفواكه الطازجة والمجففة ( فيما عدا التين والزبيب ).
13- المكسرات ( بدون ملح ).
14- السوائل والمشروبات فى حدود 1500 سم3 فى حالة الاديما.
النظام الغذائى اليومى:
يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولا- الافطار:
1- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن.
2- ملعقتى( ملعقة مائدة ) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3- خبز أو توست ( بدون ملح ) مع عسل نحل أو مربى.
4- برتقال.
ثانيا- الساعة 11 صباحا:
- كوب عصير برتقال
ثالثا- الغداء:
1- أرز مع حساء طماطم.
2- بطاطس مشوية أو عدس.
3- قرع مطهى ( كوسة مطهية ).
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- عنب
رابعا- الساعة 4 بعد الظهر:
1- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2- م**رات أو فول سودانى بدون ملح.
خامسا- العشاء:
1- أرز مع حساء ( شوربة ) خضروات بالليمون.
2- بطاطس مسلوقة أو عدس.
3- فاصوليا مطهية.
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
ملحوظة:
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهى أو عند إعداد
الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغا أو مقبولا
تسهيلاً على زوارنا الكرام يمكنك الرد من خلال تعليقات الفيسبوك
أعجبني
لم يعجبني
صندوق الرد على الموضوع
::: ما يلفظ من قول إلا لدية رقيب عتيد :::
صفحة
1
من اصل
1
إضافة رد
تعليقات الفيسبوك
تعليقات تويتر
تعليقات جوجل
شارك الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ
::
بطاش .. الطبـ والصحة العامة
::
مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ
::
بطاش .. الطبـ والصحة العامة
تسهيلاً على زوارنا الكرام يمكنك الرد من خلال تعليقات الفيسبوك
تسهيلاً على زوارنا الكرام يمكنك الرد من خلال تعليقات تويتر
Tweets by @tahabattash
تسهيلاً على زوارنا الكرام يمكنك الرد من خلال تعليقات جوجل بلس
الرجاء مشاركة الموضوع لتعم الفائده على الجميع
فيس بوك
غرد
تويتر
جوجل +
لينكدان