نظام الديتوكس للتخلص من سموم الجسم وثبات الوزن



كثير ما ننشغل فى البحث عن أحدث الطرق الغذائية المفيدة للجسم، التى تمنحه الحيوية والنشاط، وذلك للحصول على جسم رشيق وصحة أفضل.


تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية النوعية، عند اتباع الأنظمة الغذائية العديدة للتخلص من الوزن الزائد، قد يصاحب الجسم بعض الثبات فى الوزن، وهذا من أهم أسباب اتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة.

وأضافت أخصائية التغذية، أنه يوجد نظام غذائى يساعد الجسم فى التخلص من الوزن الزائد والسموم الموجودة فيه، وأيضا ثبات الوزن، وهو (نظام الديتوكس).

وتقدم أخصائية التغذية ( نظام الديتوكس):

قبل الإفطار بساعة: فنجان قهوة بحليب خالى الدسم.

الإفطار: 4ملاعق جبن لايت + شريحة بطيخ أو 1 ثمرة كانتلوب.

قبل الغداء بنص ساعة: كوب شاى أخضر بنعناع.

الغداء: 4ملاعق أرز أو ربع رغيف + 6ملاعق سبانخ ...أو
6ملاعق فاصوليا + سلطة ربع رغيف ...أو
عدد 2 سمكة مشوية + سلطة + 4ملاعق أرز.

قبل العشاء بنص ساعة: كوب شاى أخضر بنعناع.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة +1 ثمرة تفاح ويفضل الأخضر.

وتنصح "علا" بأنه عند اتباع هذا النظام يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا، والإكثار من أكل الخضروات.